Антистрессовая/антивирусная программа для организаций «Профилактика выгорания и депрессивных состояний сотрудников в условиях неопределенности»
Антистрессовая/антивирусная программа для организаций «Профилактика выгорания и депрессивных состояний сотрудников в условиях неопределенности»
Цель программы – обеспечить стрессоустойчивость слушателей, научить всех сотрудников техникам самопомощи в ситуациях высокой тревожности, эмоционального напряжения и неопределенности, научить справляться с рисками профессионального выгорания в профессиональной деятельности.
Формат программы – интерактивные занятия в режиме on-line (вебинары, групповые и индивидуальные задания, диагностика уровня эмоционального выгорания и уровня жизнестойкости)
Объем программы: 4 вебинара-практикума (каждый по 1,5-2 часа).
Примечание: возможны дополнительные практические занятия в мини-группах по коррекции эмоционального выгорания (по желанию заказчика)
Автор и ведущий программы:
Оксана Пикулёва – доктор психологических наук, преподаватель на Executive MBA в Высшей школе менеджмента СПбГУ.
Ознакомительный отрывок вебинара: https://drive.google.com/file/d/1v8X7L1vlhcPmXvt_TzpqhwGye_tFpL9d/view
Содержание программы:
Дата |
Время |
Тема |
Содержание |
10.11.2020 |
11:30-13:30 |
Сам себе архитектор. Как устоять в трудные времена? |
· Как я могу управлять затяжным стрессом "здесь и сейчас"? · Из чего состоит наша личная устойчивость? · Как мы можем минимизировать свои страхи и тревожность в условиях внешнего давления? · Индивидуальная антистресс-система: содержание и построение. · Практические техники личной устойчивости. |
13.11.2020 |
11:30-13:30 |
PROсчастье и оптимизм в кризисное время. Как научиться генерировать внутреннюю радость вопреки внешним невзгодам? |
· Наука о счастье в тяжелые времена: что она может дать мне лично? · Зачем нужен оптимизм и можно ли ему научиться? · Мифы о счастье в наших головах как барьеры для внутренней радости; · Счастливый образ жизни (СОЖ) как личный манифест и система навыков; · Можно ли научить себя СОЖ? Почему не надо гоняться за счастьем? · Принципы и инструменты СОЖ как платформа жизнестойкости. |
17.11.2020 |
11:30-13:30 |
Управление внутренней энергией (VQ) – как фундамент личной продуктивности |
· Модель управления своей ресурсностью и устойчивостью к воздействию стрессовых факторов. · Энергия, как управляемый ресурс. Energy-management – как теория и практика. · Особенности концепции VQ (коэффициент жизненной энергии). · Виды энергии и как ими управлять. · Способы и инструменты поддержания высокой работоспособности и личной продуктивности. · VQ-менеджмент как база для профилактики эмоционального выгорания. |
20.11.2020 |
11:30-13:30 |
Практикум самомотивации в условиях неопределенности |
· Матрица мотивации: к какой группе относятся члены моей команды? · ПРОмотив и КОНТРмотив: особенности и сравнительный анализ. Почему ПРОмотив сегодня нужнее? · Инструменты самомотивации в деятельности команды. |
В результате участники программы смогут:
· научиться использовать различные антистрессовые инструменты саморегуляции;
· снижать степень своей негативной реакции и тревоги на внешние события и трудные ситуации;
· определить свою способность к жизнестойкости и идентифицировать степень эмоционального выгорания;
· оценить свой уровень оптимизма и субъективного уровня счастья;
· определить свои внутренние барьеры для более высокого уровня СОЖ;
· освоить практические техники оптимистичной самонастройки;
· приобрести навыки профилактики эмоционального выгорания;
· сформировать свою собственную систему психологических инструментов устойчивости и саморегуляции позитивного настроя.
Стоимость участия в программе:
1. Для специалистов коммерческих организаций (скидка 10% при регистрации 2-х и более участников) 7000 рублей
2. СКИДКА
- Для специалистов из организаций членов ТПП НТ - Для специалистов государственных организаций -6000 рублей.
По вопросам обучения обращаться по адресу: г. Нижний Тагил, пр. Мира, 56, каб. № 410
тел.: 8(343)5 41-48-14, 89122701803 e-mail: yurinatpp@mail.ru
Юрина Татьяна Станиславовна